Achtsamkeitsübungen finden immer mehr Anklang, da diese eine Möglichkeit bieten alltägliche Muster zu durchbrechen und persönlichen Freiraum zu schaffen. Wissenschaftlich nachweisbar hilft eine tägliche Achtsamkeitspraxis Stress abzubauen, Burnout zu vermeiden und die Lebensqualität zu steigern. Wenn regelmässig praktiziert führt die Achtsamkeit zu einem neuen Lebensgefühl, in dem du nicht mehr von den Anforderungen und Zwängen des Alltags regiert wirst, sondern deine Gedanken und somit auch dein Leben bewusst in neue Bahnen führst, die zu mehr Wohlbefinden führen.
Dass die Aromatherapie nicht nur auf physischer Ebene wirksam ist, sondern auch einen Einfluss auf die Psyche hat, ist unbestritten. Gewisse ätherische Öle wirken beruhigend, erdend und öffnen die Sinne. Richtigeingesetzt können sie nicht nur bei den Achtsamkeitsübungen ihre Wirkung entfalten. Auch als Helferlein im Alltag können die Ölen uns unterstützen und den Blick fürs Wesentliche wieder zu finden.
Basierend auf die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Methode von Jon Kabat-Zinn lernst du:
Als wertvolle Ergänzung, lernst du:
Mi, 05.02.2025 (AUA-25-01)
Freie Plätze:
11
Sibylle Broggi-Läubli
ärztlich geprüfte Massagetherapeutin, dipl. Aromatherapeutin MIFPA, Hormonberaterin, Bewegungspädagogin der Franklin Methode, Prüfungsexpertin Aromatherapie und klassische Massage
Michel Broggi
Coach Kontemplation und Beratung,
Focusing Trainer, MBSR-Lehrer (Mindfulness Based Stress Reduction),
Mitglied MBSR-Verband Schweiz