Die Franklin-Methode® ist eine Synthese von Bewegung, erlebter Anatomie und Imagination. Schwerpunkt ist, Bewegung und Haltung über das Erleben und Verkörpern der Funktion zu verbessern. Die Bewegungsseminare geben Einblick in den Aufbau und die Funktion der jeweiligen Körperstruktur. Durch bewusstes Wahrnehmen des Körpers können ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufgedeckt und durch neue ersetzt werden. So führt das bessere Verstehen der verschiedenen Körpersysteme zur Verbesserung der Haltung, der Beweglichkeit und des gesamten Wohlbefindens.
Ein Franklin-Methode®-Workshop vereint mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine Kombination welche auf wissenschaftlich erwiesene Weise wirksamer ist, als Training ohne gezielten mentalen Einsatz. Jede ist in sich abgeschlossen.
Rücken- und Bauchmuskeln in Verbindung mit Faszien und Organen
Zunächst verschaffen wir uns einen kurzen Überblick zum Wesen der Organe. Um die Funktion der Bauch- und Rückenmuskeln optimal zu nutzen, werfen wir in diesem Workshop einen Blick in die innere „Hülle“ des Bauches – das Bauchfell, genannt Peritoneum. Das Erleben der Aufhängungen und das Verstehen der Funktion des Bauchfelles öffnet uns neue Dimensionen für das Bauch- und Rückentraining.
Beckenboden weit mehr als ein Muskel
In diesem Kurs werden wir uns erst einen Überblick über die Zusammenarbeit von Knochen und Muskeln des Beckenbodens erarbeiten. Ergänzend zu den Knochen und Muskeln wirken die Faszien und Organe auf den Beckenboden ein. Diese ist verbunden mit der Gebärmutter, bzw. der Prostata, der Blase, dem Rektum und vielen faszialen Strukturen. Wir erleben das Zusammenspiel der verschiedenen Strukturen im Zusammenhang mit Gebärmutter und Blase, bzw. der Prostata und Blase sowie den faszialen Verhältnisse. Die äusserst wirksamen originellen Übungen der Franklin-Methode® stärken sowohl die Muskeln, die Organe wie auch das Bindegewebe. Ein wahrlich dynamisches und ganzheitliches Beckenbodentraining für Elastizität und Kraft mit Bällen und Imagination für mehr Energie und eine lockere Haltung und ein gutes Körpergefühl im Alltag.
Entspannte Schultern, gelöster Nacken unter Einbezug von Gelenken, Muskeln und Organen
Kennst du das unangenehme Gefühl eines verspannten Nackens und das Gefühl schmerzender Schultern? Normalerweise antworten wir Menschen auf Schulter- und Nackenbeschwerden reaktiv, wir behandeln die Symptome, nicht dagegen die Ursachen. Dabei können unsere Schultern und der Nacken nur dann zu einem Ort der Ruhe und Behaglichkeit werden, wenn wir die Mechanik des Schultergürtels verstehen.
Dieser Kurs ist die 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung:
Wir arbeiten daher in diesem Kurs mit:
Ein Kurs für alle, die mit mehr Geschmeidigkeitdurchs Leben gehen wollen.
Silvia Pauli
Dipl. Bewegungspädagogin und -therapeutin nach Franklin-Methode ®. Pre-Professional Ausbildung an der Ballettakademie Maria Gorkin, Basel.
.png)
